린 다이어트 체험기 (3) : 린 스탠다드 4, 5주차 그리고 설날의 후폭풍

안녕하세요, 여러분! 다이어트 중인 이원장입니다.

지난 포스팅에서는 설날 명절을 앞두고 걱정이 된다고 했죠?

결과는...??

린 다이어트 시작 전 몸무게

린 다이어트 1주 차 몸무게

린 다이어트 3주차 몸무게

다이어트 5주차 몸무게

체중 82.7 -> 80.7 -> 79.0 -> 79.4 kg

골격근 34.5 -> 33.9 -> 33.6 -> 33.6 kg

체지방 21.3 -> 20.3 -> 19.1 -> 19.5 kg

목표 10% 감량까지 - 4.9kg 입니다.

제 우려가 현실이 되고 말았습니다. 😂 명절 내내 음식을 너무 많이 먹은 것도 모자라, 다이어트 약까지 챙겨가지 않아서 단 하나도 먹지 못했어요.

정말 많이 먹었어요.

정말 실망스러웠는데요, 이대로 주저앉을 순 없죠. 환자분들께 항상 드리는 말씀을 스스로에게 되새겨 봅니다.

이번 회차에 체중이 늘었다고 다이어트가 망하는 건 아니에요. 12주는 긴 시간이니까요. 다시 한번, 할 수 있는 것부터 차근차근 다시 시작해 보세요

설 연휴 폭식 후 다시 다이어트 열차에 올라탔는데요, 이번에는 특별한 무기를 준비했어요. 바로 Lean 식물단백쉐이크입니다. 100% 식물성 국산 원료로만 만든 건강한 쉐이크예요.

저는 야간진료를 하다 보니 늦은 시간에 집에 가서 야식을 먹게 되는 일이 많았어요. 그런데 이 쉐이크 덕분에 건강한 저녁 식사로 대체할 수 있게 되었답니다.

게다가 지퍼백 포장이라 컵이 필요 없어요. 물만 부어 흔들면 바로 마실 수 있죠. 진료 중간에도 간편하게 한 잔씩 마시고 있어요.

절치부심하는 마음으로 다시 다이어트를 시작했는데, 과연 이 쉐이크의 힘으로 성공할 수 있을까요? 기대해 주세요!

여러분도 건강한 식습관으로 다이어트에 도전해 보는 건 어떨까요? 저와 함께 화이팅해요!

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이원장도 직접 복용하고 있는, 린 다이어트 프로그램, 엑스포문지한의원과 함께 하세요.

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